CALM & BRIGHT. Achtsam durch den Advent

CALM & BRIGHT: Entspannung für Körper und Geist in der Vorweihnachtszeit  Die Adventszeit ist eine Zeit der Besinnung, der Vorfreude – und zugleich auch eine Zeit, in der Stress und Hektik oft ihren Höhepunkt erreichen. Umso wichtiger ist es, Momente der Ruhe und des inneren Friedens zu finden. Genau hier setzt CALM & BRIGHT an – mit täglichen Übungen, die dir helfen, das Nervensystem zu beruhigen, deine Achtsamkeit zu stärken und bewusst in den Tag zu starten.  Was macht den Achtsamen Adventskalender so besonders?  Dieser Adventskalender ist kein gewöhnlicher Kalender. Hinter jeder Tür verbirgt sich eine kleine, aber wirkungsvolle Übung, die dir hilft, in der stressigen Adventszeit zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu finden. Der Kalender umfasst: - Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, den Moment zu genießen. - Achtsamkeitsübungen, die dir dabei helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben und deine Gedanken zu fokussieren. - Kiefer-Yoga, das besonders in stressigen Phasen hilfreich ist, um Verspannungen im Kieferbereich zu lösen und das Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit zu fördern.  Jede Übung ist so gestaltet, dass sie auch in den hektischsten Momenten Platz findet – sei es als kurze morgendliche Routine oder als entspannender Moment während des Arbeitstags. Die Vorteile für dein Nervensystem: Die regelmäßige Praxis von Atem- und Achtsamkeitsübungen hat eine nachweislich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Besonders in der Adventszeit, wenn viele von uns mit Terminen, Vorbereitungen und Erwartungen jonglieren, hilft der Achtsame Adventskalender, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu bewahren. 

- Beruhigung des Nervensystems: Die Atemtechniken stimulieren den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist. 

- Stressabbau: Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, Gedanken zu beruhigen und die Überforderung des Alltags zu reduzieren. 

- Linderung von Verspannungen: Kiefer-Yoga hilft dabei, durch gezielte Übungen Verspannungen im Gesicht und Kiefer zu lösen, die durch Stress und Anspannung entstehen können. 

Ideal für alle, die den hektischen Dezember entschleunigen möchten! Dieser Adventskalender ist das perfekte Geschenk für alle, die in der Adventszeit mehr Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten. Egal, ob du selbst nach einer wohltuenden Auszeit suchst oder jemandem ein Geschenk der Besinnung machen möchtest – der Achtsame Adventskalender ist eine liebevolle Einladung, innezuhalten und zu entspannen. Lass dich täglich überraschen und finde in dieser besonderen Zeit dein inneres Gleichgewicht – für mehr Gelassenheit, weniger Stress und ein beruhigtes Nervensystem. Bestelle jetzt deinen Achtsamen Adventskalender und starte in eine ruhige und friedliche Vorweihnachtszeit!

Hol dir auch gerne deine Liebsten zur Seite und macht die Einheiten gemeinsam. Viele Übungen können auch gemeinsam mit Kindern gemacht werden. 

Mache die Übungen regelmäßig um einen langfristigen Erfolg zu erzielen.  

Ich habe mich dazu entschieden, den Kalender ab sofort für dich zugänglich zu machen. Vielleicht brauchst du jetzt schon ein paar Tools um dich zu entspannen. Du kannst aber auch selbst entscheiden, ob du am 1. Dezember starten willst. 

Mach täglich eine Übung, oder schau dir mehrere zugleich an. Wie es für dich am besten passt!