Entspanne deinen Kiefer und finde innere Ruhe.
Ich lade dich herzlich zu meinem Kiefer Yoga Kurs ein! In 5 Einheiten à 45 Minuten werden wir gemeinsam Techniken erlernen, um Verspannungen im Kieferbereich zu lösen und deine Körperwahrnehmung zu verbessern.
Kursdetails:
FREITAGS KURS - VORMITTAG
🗓 Startdatum: 25. April 2025
⏰ Uhrzeit: 9.00 Uhr
📍 Ort: Online über Zoom
DIENSTAGS KURS - ABEND
🗓 Startdatum: 29. April 2025
⏰ Uhrzeit: 20.00 Uhr
📍 Ort: Online über Zoom
In diesem Kurs wirst du:
- Übungen zur Entspannung des Kiefers und der Nackenmuskulatur kennenlernen
- Techniken zur Stressbewältigung erlernen
- Deine Atemtechnik verbessern und mehr Gelassenheit finden
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder neu in der Praxis bist – alle sind herzlich willkommen!
Solltest du an einem, oder mehreren Terminen keine Zeit haben - keine Sorge - du bekommst alle Aufnahmen der Einheiten im Kursbereich hinterlegt und kannst dir diese bis ein Monat nach Kursende dort ansehen und mitmachen.
Du möchtest einen der Kurse buchen?
Dann klicke auf den Link unten.
CALM & BRIGHT
CALM & BRIGHT: Entspannung für Körper und Geist mit täglichen Übungen, die dir helfen, das Nervensystem zu beruhigen, deine Achtsamkeit zu stärken und bewusst in den Tag zu starten. 24 kleine, aber wirkungsvolle Übungen, die dir helfen, in einer stressigen Zeit zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu finden. Du findest: - Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir helfen, den Moment zu genießen. - Achtsamkeitsübungen, die dir dabei helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben und deine Gedanken zu fokussieren. - Kiefer-Yoga, das besonders in stressigen Phasen hilfreich ist, um Verspannungen im Kieferbereich zu lösen und das Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit zu fördern. Jede Übung ist so gestaltet, dass sie auch in den hektischsten Momenten Platz findet – sei es als kurze morgendliche Routine oder als entspannender Moment während des Arbeitstags. Die Vorteile für dein Nervensystem: Die regelmäßige Praxis von Atem- und Achtsamkeitsübungen hat eine nachweislich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
- Beruhigung des Nervensystems: Die Atemtechniken stimulieren den Parasympathikus, der für Entspannung und Regeneration zuständig ist.
- Stressabbau: Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, Gedanken zu beruhigen und die Überforderung des Alltags zu reduzieren.
- Linderung von Verspannungen: Kiefer-Yoga hilft dabei, durch gezielte Übungen Verspannungen im Gesicht und Kiefer zu lösen, die durch Stress und Anspannung entstehen können.
Ideal für alle, die entschleunigen möchten!
Hol dir auch gerne deine Liebsten zur Seite und macht die Einheiten gemeinsam. Viele Übungen können auch gemeinsam mit Kindern gemacht werden.
Mache die Übungen regelmäßig um einen langfristigen Erfolg zu erzielen.